本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士・整体師の恵谷真次です。

 

本日のテーマは『【実践編】肩もみ無意味説③』です！

 

小胸筋の緊張が上がる理由は、

肩関節の内旋筋である

“肩甲下筋の筋力低下”

が原因です！！！

 

小胸筋を緩める筋トレはコレ↓↓

あお向けで行います。

①肘を軽く曲げて手のひら～肘までベッドにつけます

②手のひら～肘までを矢印のように下に思いっきり押し付けます

③これを５秒間×５回行います。

 

これを行った後に

小胸筋をもう一度、押してみてください

痛みが減っていれば

“間違いなく小胸筋はゆるんだ”

と断定することができるます。

 

肩の可動域も改善してきていると思います。

 

この状態で治療を終えてみると

結構、簡単に巻き肩を治せたり

手のしびれや走るような痛みは取れます^_^

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長　恵谷 真次

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