本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士・整体師の恵谷真次です。

ももの裏側が突っ張って痛い人

結構多いですよね。

ももの裏側の筋肉は

ハムストリングスといいます。

ハムストリングスは

陸上競技やラグビーなど、

走る競技に多いケガです。

 

肉離れを起こして

ももの裏側が痛くなった後

なかなか、痛みが改善しない人がいます。

 

また年齢とともに

歩いているだけでも、

ももの裏側が痛くなったりする方も。

 

それを改善させるためには、

内転筋（ないてんきん）

という『ももの内側の筋肉』を

鍛えなければなりません。

 

実は、

内転筋という筋肉も

ハムストリングスという筋肉も、

『地面を蹴って前に進もうとする』時に

 

強く働きます。

 

内転筋が弱いとハムストリングスは

一生懸命がんばり始めます。

 

 

ただ、内転筋という内ももの

筋肉は非常に鍛えにくいところです。

 

ハムストリングスに傷がついたままに、

しないでください！

 本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長　恵谷 真次

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