本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士・整体師の恵谷真次です。

 

本日のテーマは『高齢者でもできる！簡単体幹トレーニング！』です！

 

筋トレ整体の魅力って色々ありますが、

私にとっての1番は、【戻りがない】ことだと思います。

 

以前はゆるめる手技をやってきましたが、

その場は多少楽になったとしても時間が経つと戻ることがほとんどです。

 

現在、私は

「そりゃ戻りますよ！だって、筋力が上がってないんですから！」

とお伝えしています。

 

なぜ痛みは戻るのか？

そして、なぜ戻らないのか？

 

その理由が”サボり筋”にあります。

 

ちょっと考えてみましょう。

【痛みの出る真の原因】

筋力がないから重力に負ける（サボリ筋）

⇓

姿勢不良、動作不良

⇓

腰の筋肉が頑張りすぎる（過緊張）

⇓

腰痛

 

【戻りがない理由】

・一般的な治療は、頑張り筋をゆるめようとする。

でもサボり筋が変わらないことには

根本的な筋肉バランスは変わらない

 

・サボり筋が正常に働くようになれば、

頑張り筋は自然にゆるむ。

 

・姿勢が改善するため頑張り筋への負担が減る

 

・サボり筋の筋力が変われば、戻らずに継続する。

（良い状態が当たり前となる）

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長　恵谷 真次

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