本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士・整体師の恵谷真次です。

 

本日のテーマは『ヒアルロン酸やグルコサミンって本当に効果があるの？』です！

 

今回は、ＣＭでよくやっている

サプリメントの効果についての

見解を書いていきます。

 

結論から言うと

「グルコサミンは少しは効果がある！」

「ヒアルロン酸は効果がない！？」

です。

 

有名な論文で、

グルコサミン１５００㎎を３年間服用し続けることで、

関節軟骨が減少する割合、膝関節の痛み、膝関節の機能が

顕著に改善したと科学的な有用性が報告されています。

レントゲンにて軟骨の減少量を評価したところ、

軟骨減少が１/５まで改善したと報告しています。

 

ただ、ヒアルロン酸は上記のような科学的検証はまだなされていないようです。

 

まだ検証がされていないものを

摂取するのは非常に効率が悪いように思いますね。

 

それよりは自分の体をすぐに変えれる

トレーニングを行った方が十分に

効果が得られやすいですね！

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

 

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長　恵谷 真次

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