本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士・整体師の恵谷真次です。

 

本日のテーマは『足関節捻挫』です！

足のスポーツ障害ナンバー１と言えば

これですよね！

 

よく「クセになる」と言われている奴です。

 

結論から言いますと、

足首の捻挫はクセになります。

（治すことは可能！！）

 

捻挫を起こすと間違いなく

炎症が起き、筋力も落ちます。

腫れが落ち着いた時に、

筋力が戻らないと足首が

不安定な状態のまま競技復帰します。

 

なので、以前よりもカンタンに

捻挫しやすくなるというクセモノなのです。

カンタンに筋力が落ちてる？？のかを

検査する方法があります。

 

捻挫したことのある人はぜひやってみてください！

 

①まず、足首を最大限まで底屈（下に向けて）します。

②その後、小指側に足部を外転（外に向ける）させます。

 

この時に足が攣ってしまう方は

筋力が落ちている可能性が非常に高いです。

 

「クセになってます」

という方はこの動作自体が

できなかったりします。

 

この検査は腓骨筋の筋力を診ているのですが、

底屈 ⇒ 外転

ができない時点で

腓骨筋が著しく弱っているのが分かります^_^

 

腓骨筋というのは、

足部の筋肉の中でも

外側へ蹴りだす動きをしますが、

働かないと捻挫する方向へ蹴りやすくなるわけです！

 

まずは、自分がどんな状況なのかを

調べることが大切です^_^

 

筋力は一番改善するものなので

筋力を改善せずに競技復帰するのは

再発リスクが高くなります！

ぜひ、しっかりと筋力を戻せる

ようにがんばりましょう！

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長　恵谷 真次

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