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2019/12/25(水)

【実践】腰痛・膝痛・外反母趾には足部調整。Step2

カテゴリー:腰痛, 院長ブログ

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回は足部の関節の整え方

についてブログを書きました。

 

整えた関節を今度は筋肉で

固定しなければなりません。

 

足部を整えるための筋肉が2つあります。

・後脛骨筋

・腓骨筋

です!!

この筋肉めちゃめちゃ重要なので覚えて下さいね!(^^)/

 

この2つの筋肉が内と外から

足首を支えてくれています。

 

ほとんどの方が特に腓骨筋という

外側の筋肉が低下を起こしています。

 

捻挫くせのある人は特にその可能性が高いです。

その鍛え方についてご紹介します。

 

こんな人は足部が崩れています。↓↓

・長く立っていると腰が痛くなる

・長い間歩けない

・膝痛

・足がよく攣(つ)る

・足の甲や裏が痛くなる

・外反母趾

・捻挫くせ

 

今回は足部の関節を整える方法

についてお伝えしていきます!!

Step2

↓↓


本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長 恵谷 真次

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