本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回は足部の関節の整え方

についてブログを書きました。

 

整えた関節を今度は筋肉で

固定しなければなりません。

 

足部を整えるための筋肉が２つあります。

・後脛骨筋

・腓骨筋

です！！

この筋肉めちゃめちゃ重要なので覚えて下さいね！(^^)/

 

この２つの筋肉が内と外から

足首を支えてくれています。

 

ほとんどの方が特に腓骨筋という

外側の筋肉が低下を起こしています。

 

捻挫くせのある人は特にその可能性が高いです。

その鍛え方についてご紹介します。

 

こんな人は足部が崩れています。↓↓

・長く立っていると腰が痛くなる

・長い間歩けない

・膝痛

・足がよく攣（つ）る

・足の甲や裏が痛くなる

・外反母趾

・捻挫くせ

 

今回は足部の関節を整える方法

についてお伝えしていきます！！

Step２

↓↓

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長　恵谷 真次

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