本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

皆さん、関節を動かして

筋肉で固定するところまで

出来たでしょうか。

 

最後は整った足部を動作の中で

使っていく必要があります。

 

整っていても使えなかったら

宝の持ち腐れになってしまいますよね。（笑）

 

立った状態で足首と足趾を使うような

トレーニングになります。

 

この３つのStepをやる、やらないでは

大きく体に差ができてしまいます。

 

トレーニングは継続ですよ！！

続けなければ、

また崩れてしまいますよ！

 

少しずつでも頑張っていきましょう。

 

こんな人は足部が崩れています。↓↓

・長く立っていると腰が痛くなる

・長い間歩けない

・膝痛

・足がよく攣（つ）る

・足の甲や裏が痛くなる

・外反母趾

・捻挫くせ

 

今回は足部の関節を整える方法

についてお伝えしていきます！！

Step３

↓↓

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長　恵谷 真次

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