2020/09/02(水)
【浮き指】腰痛・膝痛・肩こりの原因に!
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
理学療法士・整体師の恵谷真次です。
本日のテーマは『浮き指が腰痛・膝痛・肩こりの原因に!』です!
当院に来院される方の多くが『浮き指』になっています。
特に女性の方で多い感じです。
ヒールを履いていたためでしょうか。
なぜ浮き指がマズイのか!?
簡単にご説明すると浮き指になると
重心が後ろになります。(踵重心)
ですから、後ろに倒れないように
膝や腰や首でバランスを取ろうとします。
そのため、負担がかかった部分の筋肉が
疲労してしまい、肩・腰などに症状がでてしまいます。
昔は運動会や公園に遊びに行くと
裸足になって遊んだりしていたともいます。
ですが、現在は安全性を考慮してか、
常に靴・靴下を履く習慣が強く、
裸足で遊ぶ子はいなくなりましたよね。
足の指を使う場面が少なくなってきて
上手く使えなくなる人が増えています。
実は、日本人の約半分は気づかないうちに
浮き指になっていると言われています。
本来、足の指で地面を掴むように歩くことで
重心がブレることなく歩くことができます。
浮指を予防、軽減する方法は、
・自宅では裸足で過ごす
・五本指ソックスを履いて指を分離して使えるようにする
・指のグー・チョキ・パー運動
・歩く前に指を動かす
・タオルギャザー(ネットで調べてみて下さい!)
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長 恵谷 真次
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