本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士・整体師の恵谷真次です。

 

本日のテーマは『浮き指が腰痛・膝痛・肩こりの原因に！』です！

当院に来院される方の多くが『浮き指』になっています。

特に女性の方で多い感じです。

ヒールを履いていたためでしょうか。

 

なぜ浮き指がマズイのか！？

簡単にご説明すると浮き指になると

重心が後ろになります。（踵重心）

 

ですから、後ろに倒れないように

膝や腰や首でバランスを取ろうとします。

 

そのため、負担がかかった部分の筋肉が

疲労してしまい、肩・腰などに症状がでてしまいます。

 

昔は運動会や公園に遊びに行くと

裸足になって遊んだりしていたともいます。

ですが、現在は安全性を考慮してか、

常に靴・靴下を履く習慣が強く、

裸足で遊ぶ子はいなくなりましたよね。

 

足の指を使う場面が少なくなってきて

上手く使えなくなる人が増えています。

 

実は、日本人の約半分は気づかないうちに

浮き指になっていると言われています。

 

本来、足の指で地面を掴むように歩くことで

重心がブレることなく歩くことができます。

 

浮指を予防、軽減する方法は、

・自宅では裸足で過ごす

・五本指ソックスを履いて指を分離して使えるようにする

・指のグー・チョキ・パー運動

・歩く前に指を動かす

・タオルギャザー（ネットで調べてみて下さい！）

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長　恵谷 真次

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