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2019/12/21(土)

筋力を上げるコツ!!タンパク質の必要性!

カテゴリー:腰痛, 院長ブログ

 

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

皆さん、ご自分が適正なタンパク質量が

取れているかをご存知でしょうか。

 

体の中に筋肉の材料がないと

トレーニングをしても意味がありません。

 

高齢者をはじめ多くの方は、相対的に

タンパク質量が不足しています。

 

当院に来られている方に確認しても

ほとんどの方が不足していました。

 

運動は基本的に筋肉を破壊する作業です。

必要量を確保できていなければ

修復・回復・発達が見込めません。

 

では1日にどのくらい摂取しなければいけないか。

 

今回はタンパク質の必要性についての動画を

お伝えしていきます!!

↓↓

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長 恵谷 真次

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