本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

理学療法士・整体師の恵谷真次です。

 

本日のテーマは『骨盤底筋』です。聞きなじみがないですかね？

まず、骨盤底筋とは骨盤の底にあり、

子宮、膀胱、直腸などの臓器を

下から支える大切な筋肉です。

 

しかしながら、加齢・女性では出産により、

骨盤底筋が疲労したり、緩んだりすることで、

恥骨や坐骨といった土台が崩れます。

 

骨盤底筋が緩むと、

内臓器官が下に落ち込み、大腸や血管を圧迫します。

そのため血液の流れが悪くなり、

・冷え症

・むくみ

・便秘

・下腹部のたるみや下半身太り

・骨盤の歪み

・肩こりや腰痛

・体重が戻らない

・頻尿や尿漏れにもなりやすくなります。

が生じやすくなります。

 

実はこのような症状が

骨盤底筋の緩みが原因であることは

あまり知られていません。

 

骨盤底筋を強化するトレーニングによって、

頻尿・尿漏れが改善することができるだけでなく、

腰痛を改善し、予防することもできます。

 

できるだけ早いうちから、

しなやかで強い筋肉を作ることは、

病気を防ぎ、将来健康でいるためにとても重要です。

 

もっと健康に、もっと自分らしくあるために！！

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

尾道・松永で唯一の【慢性腰痛】専門整体院めぐみ
院長　恵谷 真次

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